BAROLIN BELIĆ
  • Naslovna
  • O nama
    • Nataša Barolin Belić
    • Sandro Belić
    • Naši Certifikati
    • Naš ured
  • Cijene i kontakt
  • Preporučujemo
    • Tekstovi za razmišljanje i komentiranje >
      • Pravila zdravih odnosa
      • Veliki i mali
      • Seksualna želja i motivacija
      • Dovoljno dobar seks
      • Prediktori raspada i karakteristike uspješnih parova
      • Smjernice za IMAGO dijalog
      • Bračna/partnerska konverzacija
    • Knjige
    • Vježbe >
      • Senzualna masaža
      • Vježba dodira
      • Vjezba slušanja
      • Kontinuum svjesnosti
      • Duboko opuštanje
      • Prijevremena ejakulacija
      • Vježbe kod preuranjene ejakulacije
  • Blog
  • Arhiva
 Bračna/partnerska konverzacija dr. Pavao Brajša
 
Dugi odnos u braku/partnerstvu treba održavati, razvijati i stalno ga obnavljati. Osnovni instrument održavanja, razvijanja i obnavljanja bračnog odnosa jest razgovor među bračnim partnerima, bračna komunikacija. I osjećaji i razgovor mogu braku koristiti, ali i štetiti. Nije dovoljno u braku/vezi samo razgovarati. Treba to raditi dobro i kvalitetno. Postoji i bračni razgovor koji itekako šteti, pa na koncu i uništava brak/vezu.
Postoje brakovi/veze u kojima se partneri međusobno ne slušaju; ako nešto i čuju, o tome ne razmišljaju, a ako ipak ponešto i razmišljaju o tome, onda to zadržavaju za sebe. Postoje i brakovi/veze u kojima se partneri međusobno slušaju, o tome razmišljaju i svoja razmišljanja u zajedničkom razgovoru izmjenjuju, međusobno ih priopćuju. U tim brakovima/vezama takva konverzacija razvija i jača bračnu vezu, a u onima je slabi i gasi.
Bračna/partnerska konverzacija uključuje:
  1. međusobno slušanje
  2. obostrano razmišljanje
  3. naizmjenično priopćavanje
  
Međusobno slušanje za vrijeme bračne/partnerske konverzacije
Snaga je potrebna da ustanemo i govorimo.
Ali snagu trebamo i da sjednemo i slušamo.
Winston Churchill

Za održavanje intimne veze važnije je međusobno slušanje nego samo govorenje. Braku/vezi su potrebni dobri slušači. Međusobno slušanje strada prvo kada brak/veza ide nizbrdo. Da bismo mogli nekoga slušati, moramo ga voljeti, imati u njega povjerenja, vjerovati mu, poštivati ga, all također htjeti nešto naučiti, dati se podučiti, željeti nešto o drugome i o sebi doznati. Slušanjem se razvija naš mozak u prvim godinama života, a kasnije se, tijekom čitavog života, upravo slušanjem održava aktivnim i uspješnim. Slično vrijedi i za brak. Međusobnim slušanjem bračnih partnera brak se razvija i održava, hrani i njeguje. Braku/vezi treba slušanje jer bez slušanja odnos teško može odoljeti svim naletima problema.

Razlikujemo četiri oblika slušanja:
  1. razumijevajuće slušanje
  2. opisujuće slušanje
  3. aktivno slušanje
  4. uživljavajuće slušanje
1. Među partnerima postoji razumijevajuće slušanje ako se nastoji stvarno, a ne samo prividno razumjeti partnera i ako je onaj "Ja te razumijem" iskren i stvaran, a ne samo formalan. Razumijevajuće slušanje postoji ako partneri stvarno a ne samo prividno u razgovoru prihvaćaju partnera i ako je njihova šutnja znak zainteresiranosti za njega/nju, a ne potpune indiferentnosti.
2. Opisujuće slušanje, tj. ponavljanje vlastitim riječima poruke koju izgovara partner/ica, je slušanje koje koristimo kako bi se izbjegao nesporazum ili nerazumijevanje. Ovo slušanje omogućuje provjeru da li smo dobro razumjeli partnera/icu i da li je on/ona dobro razumio mene.
3. Aktivno slušanje opisuje se kao usmjerenost partnera/ice ne samo na ono što drugi part­ner govori nego i na to kako to govori, kako se kod toga ponaša i koji su mu prateći osjecaji.
4. Uživljavajuće slušanje je veoma važno za komunikaciju. Možemo istaknuti nekoliko osnovnih načela uživljavajućeg slušanja u braku/vezi.
 
Prvo, najprije trebamo htjeti razumjeti partnera da bismo mogli od njega/nje  tražiti da i on/ona nas razumije. Svi mi zelimo da nas partner shvati, ali se dovoljno ne trudimo da i mi njega/nju shvatimo. Slušati partnera moramo s namjerom da ga i razumijemo, i to ne samo na sadržajnom i racionalnom nego i na emocionalnom planu.
Drugo, riječi koje partner izgovara nije dovoljno samo registrirati. Treba o njima razmišljati i pokušati ih razumjeti. Slušati partnera treba ušima, očima, srcem i mozgom!
Treće, uživljavajuće slušanje je najvrednija "uplatnica" na „emocionalni račun“, tj. u "glavnicu" sreće. Partner/ica ima potrebu da bude shvaćen, potvrđen, priznat  i voljen preko uživljavajućeg slušanja drugog partnera/ice.
 
Primjenjujući na brak/vezu osnovna obilježja aktivnog slušanja, mogli bismo navesti deset obilježja aktivnog slušanja u braku/vezi:
  1. U partnera/icu i njegovu
  2. Treba stvoriti opuštenu bračnu atmosferu bez pritiska i prisile.
  3. Mora se jasno pokazivati interes za
  4. Za vrijeme razgovora s partnerom/icom treba izbjegavati paralelne aktivnosti.
  5. Potrebno je osigurati dovoljno vremena.
  6. Moramo kontrolirati svoje emocionalne reakcije, izbjegavati kritiziranje i vlastito dokazivanje.
  7. Moramo izbjegavati istodobno i slušanje i govorenje tijekom razgovora s partnerom/icom.
  8. Slušanje je aktivno djelovanje, koje zahtijeva snagu volje, disciplinu i koncentraciju.
  9. Partnera/icu kao sugovornika treba uvijek uzeti ozbiljno i htjeti ga razumjeti.
  10. Treba biti jako zainteresiran kako za partnera/icu tako i za
     
    Tehnike slušanja
    Oči vode ljude u svijet! Uho dovodi svijet u ljude!
    Joachim-Ernst Berendt
  1. Htjeti slušati
  2. Gledati sugovornika u oči
  3. Jasno pokazati interes za sugovornika/cu i za ono što govori
  4. Iskreno se uživjeti u sugovornika
  5. Tražiti objašnjenja
  6. Ponoviti što smatramo važnim
  7. Ne prekidati
  8. Znati šutjeti
  9. Provjeriti predrasude
  10. Znati učiniti logičan prijelaz u razgovoru
     
     
    Važno je zapamtiti:
  1. Kvaliteta bračne/partnerske ljubavi ovisi o kvaliteti međusobnog slušanja u braku/vezi.
  2. Bračni/partnerski razgovor je kombinacija slušanja, razmišljanja i govorenja.
  3. Bez slušanja brak/veza ostaje "bez zraka", pa se ubrzo gušimo.
  4. Bez razmišljanja "zrak" ostaje neiskorišten za "bračnu respiraciju".
  5. Bez govorenja nema izmjene zraka, pa nastaje neizdržiiva "bračna sparina ".
  6. Brak/veza se održava konverzacijom partnera i zato se ona nikada ne smije prekinuti.
     
    Uključivost, tolerantnost i ravnopravnost razgovora u braku/vezi
    Uključiv razgovor, suprotno isključivom razgovoru, ništa ne odbacuje, sve povezuje, sve uključuje. Zasniva se na činjenici da nismo mi najpametniji, da je dobro čuti i drugu stranu, da se svaka stvar može promatrati s više strana, da možda i partner ima pravo, a ne samo i jedino ja. Kvaliteta zajedničkog života ovisi ponajprije o sposobnosti partnera da dopuste drugom partneru da ima suprotno mišljenje, drukčiji prijedlog i različito rješenje nekog problema i da se ono ne negira, nego poveže i uključi u naš prijedlog, s mogućnošću promjene bilo našeg, bilo partnerova prijedloga. Isključivost uništava, a uključivost razvija bračnu/partnersku komunikaciju.
    Uključivi oblik razmišljanja i razgovora prepoznaje se po korištenju takozvane "I" komunikacijske tehnike, a isključivi oblik razmišljanja i razgovora po korištenju takozvane "ili-ili" komunikacijske tehnike. U prvom slučaju suprotno mišljenje prihvaćamo kao jedno od mogućih rješenja, tražimo u njemu vezu s našim rješenjem, pokušavamo njime dopuniti naš prijedlog: "Tvoja ideja je interesantna....Nisam i na to mislio....možda bi je bilo dobro dopuniti mojim prijedlogom.. itd.". U drugom slučaju suprotno mišljenje u cjelini odbacujemo, napadamo, proglašavamo krivim i štetnim, prepoznajemo u njemu opstrukciju i napad, zle namjere i sabotažu: " I opet se ti sa mnom ne slažeš....Uvijek imaš nešto protiv mene....Tvoj prijedlog je čista glupost, protiv zdrave logike...Ja imam pravo, a ne ti!...Valjda sam ja pametniji/a od tebe.. itd."
    Tolerantan razgovor je veoma važan za funkcioniranje bračne/partnerske komunikacije.  Takav razgovor  pretpostavlja  i osigurava sadržajni komfor zajedničkog života. Partneri se ne moraju slagati ali se svejedno vole. Ne moraju isto misliti i ta svoja različita mišljenja iznositi. Nisu „jedna duša u dva tijela“ nego „dvije duše u dva tijela“ ali povezane upravo u toj svojoj različitosti i dvojstvu. Iz  braka kao „jedne duše u dva tijela“ se bježi jer je tijesno i neudobno.  Brak je zajednica dviju različitih osoba i samo u takvom braku/vezi možemo sačuvati sebe i svoju individualnost. Bogatstvo braka/veze sastoji se upravo u toleriranju te različitosti i individualnosti partnera.
    Ravnopravan razgovor je obilježje kvalitetne bračne/partnerske komunikacije.  Nema razvoja bračne/partnerske zajednice bez  ravnopravnosti unutar komunikacije. Ravnopravnost komunikacijskih pozicija osnova je zdravog i uspješnog dijaloga. Nema komunikacije s „gornje“ ili „donje“  pozicije. „Odozgo“ možemo naređivati i propovijedati ali ne i razgovarati. „Odozdo“ možemo nekoga poslušati  i dati se poučiti ali pet ne možemo razgovarati. Bračni/partnerski razgovor zahtijeva istu pozicijsku razinu obaju partnera.   
     
    Važno je zapamtiti:
     
  1. Oba partnera mogu imati pravo.
  2. Bračni/partnerski razgovor je različiti govor partnera.
  3. Bračna/partnerska ljubav pretpostavlja međusobnu tolerantnost partnera.
  4. Problem nije u onome u čemu se partneri na slažu, nego u načinu kako se ne slažu.
  5. Brak/veza se održava ravnopravnim dogovorom a ne primjenom sile jačeg.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Naslovna
  • O nama
    • Nataša Barolin Belić
    • Sandro Belić
    • Naši Certifikati
    • Naš ured
  • Cijene i kontakt
  • Preporučujemo
    • Tekstovi za razmišljanje i komentiranje >
      • Pravila zdravih odnosa
      • Veliki i mali
      • Seksualna želja i motivacija
      • Dovoljno dobar seks
      • Prediktori raspada i karakteristike uspješnih parova
      • Smjernice za IMAGO dijalog
      • Bračna/partnerska konverzacija
    • Knjige
    • Vježbe >
      • Senzualna masaža
      • Vježba dodira
      • Vjezba slušanja
      • Kontinuum svjesnosti
      • Duboko opuštanje
      • Prijevremena ejakulacija
      • Vježbe kod preuranjene ejakulacije
  • Blog
  • Arhiva